Dolor de piernas durante el embarazo


Uno de los problemas más comunes en una mujer embarazada son los calambres y la pesadez en las piernas, debido sobre todo a una mala circulación.

Las piernas durante el embarazo no solo sufren una peor circulación sanguínea, sino que también experimentan dolores y calambres musculares por el peso del bebé e hinchazón por la retención de líquidos.

La mala circulación durante el embarazo puede producir varices, aunque éstas suelen desaparecer después de dar a luz.

Cómo aliviar los dolores en las piernas durante el embarazo

Hay maneras muy sencillas de poder aliviar las molestias y dolores de piernas durante el embarazo:

  1. Realiza estiramientos en los músculos de las piernas antes de acostarte.
  2. Evita estar en la misma posición por mucho tiempo, ya sea sentada o de pie, ya que esto empeora la circulación sanguínea.
  3. Haz algo de ejercicio para mejorar la circulación como caminar, subir y bajar escaleras o nadar.
  4. Aplica suaves masajes en las piernas para aliviar los dolores.
  5. Siempre que puedas coloca tus piernas en alto (por encima del corazón).
  6. No cruces las piernas cuando estés sentada.
  7. Bebe mucha agua y come sano.
  8. Usa cremas y aceites especiales para piernas cansadas.
  9. Usa ropa y zapatos cómodos que no te aprieten demasiado.

 

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