Estar embarazada durante los meses de verano, cuando el sol es más fuerte y el calor llega a ser insoportable, puede resultarte agotador. Además, la piel de una mujer embarazada necesitará de cuidados especiales durante el verano, ya que estará mas propensa a que le sangan manchas.
Las piernas, los tobillos y los pies de las embarazadas, pueden hincharse aún más durante los meses de verano. Para evitar agravar este problema, es necesario usar calzado cómodo, sin tacón, y poner los pies en alto cuando se pueda.
Lo más importante para mantenerse saludable durante el verano si estás embarazada, es beber mucha agua (entre 6 y 8 vasos al día). Deberás de estar muy atenta a cualquier síntoma de deshidratación como piel muy seca, mareos, debilidad y fatiga.
10 Consejos para sobrevivir el verano embarazada:
- Usa crema para el sol de alta protección y evita la exposición cuando el sol es mas fuerte (de 11am a 4pm).
- Usa un gorro cuando se esté al sol, para evitar que salgan pecas o manchas en la cara.
- Bebe mucha agua y toma alimentos fríos.
- Mantén la piel hidratada con cremas que contengan vitamina A, para evitar la piel seca y el usual picor en embarazadas.
- Pon los pies en alto siempre que puedas. No uses tacones.
- No utilices repelentes de mosquitos en la piel, ya que pueden resultar nocivos para el bebé.
- Refréscate en la piscina o en la ducha.
- No realices actividades que requieren demasiado esfuerzo.
- Usa prendas de vestir cómodas y finas, como algodón o lino.
- Recuce la sal en las comidas para evitar la retención de líquidos, y por lo tanto la inflamación e hinchazón.
