Según su desarrollo, los bebés están preparados para probar alimentos sólidos entre los 4 y los 6 meses de edad. Antes de los 4 meses no se debe de ofrecer al bebé nada más aparte de la leche materna o artificial, ya que su sistema digestivo no está aún lo suficientemente maduro para sólidos y además podría atragantarse.

Cuando notes que tu bebé ya está preparado para tomar alimentos sólidos, puedes comenzar poco a poco, introduciendo un tipo de alimento cada vez y esperando al menos 3 días antes de introducir otro.

Por ejemplo, puedes empezar con cereal de arroz. Ofréceselo mezclado con leche materna o leche infantil fortificada con hierro. Durante 3 días este deberá de ser el único alimento sólido que tome. Pasados estos tres días, si no has notado ningún cambio en el bebé, como diarrea, vómitos o erupción en la piel, puedes introducir un nuevo alimento y esperar otra vez 3 días antes de incorporar otro, y así sucesivamente.

Una vez que ya has introducido un alimento y el bebé lo ha aceptado sin problemas, puede seguir tomándolo mientras introduces alimentos sólidos nuevos. De esta manera, si el bebé tuviera alguna reacción alérgica a algún alimento, podrías detectar con facilidad que alimento es.

Recuerda que hasta el primer año de edad la leche materna o leche de fórmula (leche infantil fortificada con hierro) sigue siendo el principal alimento del bebé, ya que contiene todos los nutrientes que el o ella necesita.

Qué alimentos sólidos introducir en la dieta del bebé

• Normalmente se empieza con el cereal de arroz para bebés. Usa siempre cereales para bebés que estén fortificados con hierro.
• Después del cereal puedes introducir verduras que son verdes y naranjas, como zanahorias, calabaza y judías verdes.
• Tras las verduras puedes introducir en la dieta del bebé las frutas, como manzana, pera, plátano y melocotón.
• Entre los 6 y los 9 meses se puede introducir la carne y el pollo.
• Al comienzo ofrécele al bebé las verduras y las frutas en puré.
• No añadas sal a las comidas del bebé.
• Espera hasta que el bebé haya cumplido 1 año de edad para introducir alimentos como: fresas, miel, nueces, cacahuetes, leche de vaca, huevos, pescado, frutas cítricas.