La sandía en verano, muy beneficiosa para los niños

Existen más de 50 variedades de sandía en todo el mundo. De refrescante sabor y alegres colores, la sandía es una de las frutas favoritas por los niños.

Con solo 20 calorías por cada 100 gramos, la sandía es fuente de energía y además tiene propiedades antioxidantes.

Al estar compuesta de agua en un 93%, se aprovechan mas sus propiedades. La sandía contiene Vitamina A, C, B1, B6, fibra y potasio. En el verano es muy buena para los niños, porque calma la sed mientras que aporta vitaminas.

Por su textura fresca, suave y algo firme, es ideal para aliviar el dolor de encías del niño cuando le están saliendo los dientes. También puede ayudar al niño estreñido, ya que contiene fibra.

En bebés y niños pequeños se recomienda comer la sandía sin pepitas y aplastar algunos trozos con un tenedor hasta que aprenden a comerla en trozitos algo mas grandes.

La sandía puede ofrecerse como postre, como bebida en zumo, o a cualquier hora del día.