Sobrepeso y obesidad infantil

La obesidad infantil ha aumentado significativamente en los últimos años. Hoy en día se ha convertido en un grave problema y en una epidemia, sobre todo en países como EEUU.

Se estima que 1 de cada 10 niños es obeso. La obesidad puede traer graves consecuencias en la salud del niño cuando sea adulto.

Un niño obeso será un adulto obeso. El sobrepeso en niños es un trastorno el cual es necesario prevenir y tratar cuanto antes para evitar posibles enfermedades a largo plazo.

Se considera que un niño tiene sobrepeso cuando pesa un 10% más de lo que se se indica en una tabla del peso ideal en relación a la edad. Y se considera que es obeso cuando el peso supera el 20%.

Cómo tratar al niño obeso o con sobrepeso

Cuando el niño pesa más de lo que debería pesar, se debe de consultar con el pediatra para que nos aconseje qué hacer, ya que a veces no se debe a una mala alimentación, sino a problemas como hipotiroidismo o exceso de corticoides, entre otros.

Si la obesidad infantil no está asociada a ninguna enfermedad, siguiendo una dieta adecuada y evitando la comida basura o comida rápida el niño podrá perder peso. Además es muy importante que el niño realice actividades físicas y haga ejercicio.

Los padres deben de ayudar a sus hijos a llevar una dieta sana y equilibrada, apoyándole y evitando que coma cosas que no debe, como patatas fritas, dulces y refrescos azucarados.

Consejos para ayudar a su hijo a perder peso

No comprar alimentos que son prohibidos para el niño (galletas, dulces, etc).
Servir raciones pequeñas en el plato.
No permitir que el niño coma mientras mira la televisión, juega o lee.
Dar ejemplo como padres y tampoco comer cosas que no son saludables.
No dejar comida a la vista.
Ayudarle a adquirir buenos hábitos.
No premiarle nunca con comida.

Los niños con sobrepeso pueden sentirche rechazados y ser muy desdichados. La obesidad resulta más fácil de prevenir que de remediar, por lo que debemos de ayudar a nuestros hijos a crear buenos hábitos alimentarios en la vida.