¿Qué es el Hipotiroidismo?

De una manera muy simplista, podríamos resumir que el Hipotiroidismo viene a significar que la glándula tiroidea funciona de manera insuficiente (Hipo = poco).

La hipófisis produce una hormona que juega un importante papel en el funcionamiento tiroideo, pues se encarga de regularlo, activando o desconectando la actividad del tiroides. Esa hormona es conocida con la abreviatura de TSH (Hormona Estimulante del Tiroides) y su valor en sangre es el método más sensible para el diagnóstico de las alteraciones funcionales de la tiroides.

De manera que, cuando los niveles de hormonas tiroideas en sangre muestran valores bajos (como ocurre en pacientes con Hipotiroidismo), la hipófisis lo detecta y aumenta la producción de hormona TSH, cuyo valor es detectable en sangre.

No existe mejor definición que la que hace el Dr. Esteban Velasco, tras más de treinta años de investigación sobre el funcionamiento del tiroides:

“El hipotiroidismo es una alteración de la función tiroidea, que ocasiona un aumento en sangre de la Hormona Estimulante del Tiroides ( TSH ) por encima del límite actualmente establecido de     2.5 – 3.0 mcUI/ml”

El tratamiento del hipotiroidismo es muy sencillo: Hormonoterapia sustitutiva o complementaria, que consiste únicamente en la ingesta de fármacos a base de L – tiroxina (Levotiroxina), que reemplaza a las hormonas que nuestra tiroides no puede producir.

Citando nuevamente al Dr. Esteban, “Una persona con Hipotiroidismo bien compensado es una persona absolutamente normal, a todos los efectos.”

Hipotiroidismo y Embarazo

En Enero de 2008, la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos publicó una advertencia dirigida a las mujeres que estén pensando quedarse embarazadas, o a las que ya lo están.

“Todas las mujeres que están en estas circunstancias deben de controlar su función tiroidea, ya que un tiroides malfuncionante puede producir serias complicaciones a la madre y al feto, simultáneamente.”

• Durante el primer trimestre del embarazo, el feto es incapaz de producir hormona tiroidea por sus propios medios. Debe, por tanto, tomarla de la madre, para el desarrollo normal de su cerebro. De lo contrario, el bebé podría sufrir alteraciones neuronales, con mayor riesgo de desarrollar retraso mental.
• Si la madre es hipotiroidea ya diagnosticada, previamente al embarazo, sus dosis de hormonas de reemplazo, serán perfectamente ajustadas y controladas por su especialista. Por eso, es muy importante un diagnóstico precoz del hipotiroidismo, antes de la planificación del embarazo.
• Además, el riesgo de aborto durante el primer trimestre, es mayor en mujeres con hipotiroidismo sin tratar.

FUENTES DE CONSULTA RECOMENDADAS:

Si usted o algún conocido, padece algún problema de tiroides, consideramos imprescindible la lectura de la web informativa y sin ánimo alguno de lucro, del Dr. Esteban Velasco, amplio conocedor en la materia y una excelente persona:

http://www.tiroides.net/

Las alergias no solo afectan a los niños y adultos en primavera, sino que también durante el verano siguen presentes.

Los síntomas de alergias de verano relacionadas con el polen son los estornudos, ojos llorosos, irritación de garganta, congestión nasal o secreción nasal líquida.

Durante el verano aumentan el número de enfermedades respiratorias como el asma.

Los niños y adultos que no tienen alergia al polen pueden sufrir alergias de verano causadas por otros factores, como la contaminación del aire, el polvo en casa, el cloro, el sol o las picaduras de insectos.

Lo más importante para poder tratar una alergia es conocer su causa. Una vez que sepas la causa ya puedes tomar las medidas adecuadas.

Para evitar las alergias hay que evitar lo que las provoca. Para tratar la alergia al polen es necesario que el médico recete un tratamiento.

Siempre que sospeches de que tu hijo sufre una alergia, deberás de consultar con el médico.

Para estar al día en todo lo referente a Salud, Seguridad Alimentaria y Nutrición, en este artículo les ofrecemos una recopilación de algunas páginas web, que garantizan una información actual y completamente fidedigna, cuya visita recomendamos a nuestros lectores.

Además, desde estas páginas podremos mantenernos informados acerca de las medidas e iniciativas, que actualmente se están llevando a cabo en España, así como la legislación de referencia.

AGENCIA ESPAÑOLA DE SEGURIDAD ALIMENTARIA Y NUTRICIÓN

http://www.aesan.msps.es

Calle Alcalá Nº 56
28071 Madrid Madrid
fax 91 338 03 75

La AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición), como Organismo Autónomo adscrito al Ministerio de Sanidad y Política Social, se encarga del desarrollo de planes estratégicos y actuaciones encaminadas a garantizar dos aspectos fundamentales:

1. La Seguridad de los alimentos, mediante la Evaluación de los posibles riesgos derivados de diversas fuentes.
2. Nutrición saludable, promoviendo el consumo de alimentos sanos, mediante el desarrollo de dos planes estratégicos:

2.1.    Estrategia NAOS
2.2.    Programa Perseo

1. Seguridad de los alimentos que llegan al consumidor

La evaluación de los riesgos alimentarios se lleva a cabo mediante un equipo de profesionales expertos en diferentes disciplinas (Farmacéuticos, Veterinarios, Médicos, Biólogos, Ingenieros Agrónomos, Abogados, etc.), coordinados por un Comité Científico de reconocido prestigio en las diferentes áreas relacionadas con la Seguridad en los Alimentos.

Dentro de la Evaluación de riesgos de los alimentos, se contemplan diferentes tipos de riesgos:

• Riesgos Biológicos (bacterias, virus, priones, parásitos, toxinas)
• Riesgos Químicos (aditivos, contaminantes, etc.)
• Riesgos Físico – Químicos y Tecnológicos (radiaciones, temperatura,…)
• Riesgos Nutricionales (vitaminas, exceso de sal, ingesta elevada de grasas, etc…)

A partir de la evaluación de estos riesgos, y de rigurosos estudios referentes a Seguridad Alimentaria, se emiten una serie de informes y publicaciones, que se ponen a disposición del público.

¿Qué información de interés encontramos en la web de AESAN?

En el apartado Publicaciones y Estudios, podemos encontrar todo tipo de noticias, boletines, resultados de estudios, memorias, trípticos y publicaciones muy interesantes en todo lo referente a los alimentos.
Podemos visualizarlos o descargar los ficheros que más nos interesen en formato PDF.

Algunos títulos de interés:

• “La alimentación de tus niños”
• “Guía de la alimentación saludable”
• “Mejorar la vida de los celíacos es una prioridad”, etc.

En la sección de Temas relevantes, podremos consultar todo tipo de información, como por ejemplo, el Listado de Aguas Minerales reconocidas en España.

Se ofrece la posibilidad de suscripción a su Boletín Digital, de modo que recibiremos todas las noticias de actualidad en cuanto a seguridad alimentaria, en nuestro propio correo electrónico.

Destacamos la sección Preguntas Frecuentes, donde encontraremos respuesta a muchas de las preguntas que nos surgen a diario sobre si son o no seguros los alimentos. Además, nos ofrecen la posibilidad de efectuar nuestras propias preguntas a una dirección específica de correo electrónico. Para que la consulta sea respondida, se exige especificar los datos del consultante: Nombre, Apellidos, DNI/NIF/NIE, correo electrónico, texto de la consulta.

Y para terminar, una interesante sección de archivos Multimedia, donde podemos visualizar o guardar videos con consejos muy prácticos.

2.   Nutrición

Como hemos mencionado, al inicio de este artículo, la AESAN fomenta los hábitos de nutrición saludables mediante el desarrollo de dos planes estratégicos, que cuentan con webs independientes, cuya visita también recomendamos: Estrategia NAOS y Programa Perseo.
El lema de estos dos programas es: ¡Come sano y muévete!

2.1.    Estrategia NAOS

http://www.naos.aesan.msps.es/

La Estrategia NAOS es la Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Obesidad y tiene como finalidad desarrollar iniciativas para fomentar, principalmente en la población infantil y adolescente, la adquisición de hábitos de vida saludables y la práctica regular de ejercicio físico.

Esta web está dividida en dos secciones básicas, que seleccionaremos desde el menú principal:

➢    Si vamos al apartado Estrategia NAOS, lo que encontraremos, básicamente, es información descriptiva sobre el desarrollo de dicha  Estrategia.
Destaca la subsección Investigación y Publicaciones, donde se ponen a disposición del lector una serie de documentos, descargables en formato PDF, que abarcan multitud de temas relacionados con la actividad física y nutrición. Estas publicaciones proceden, tanto de instituciones españolas, como internacionales.

Consideramos de gran interés la sección Actuaciones territoriales, desde la cual se pueden consultar todas las medidas que se están llevando a cabo en casi todas las Comunidades Autónomas, destinadas a la promoción de hábitos de vida saludables. Cabe señalar que esta sección es permanentemente actualizada.

➢    Pero lo más interesante lo encontraremos en el segundo apartado del menú principal, titulado Alimentación saludable y actividad física.

El diseño es infantil y muy atractivo y la información que se ofrece es más práctica que descriptiva: una pirámide alimentaria interactiva, artículos de información básica sobre nutrientes y grupos de alimentos, recomendaciones nutricionales y sobre ejercicio físico, artículos de nutrición por grupos de edades, una guía de actividad física para escolares, etc.

Todos estos artículos se tratan desde un enfoque sencillo, muy básico y comprensible para todos los visitantes.

2.2.     Programa Perseo

http://www.perseo.aesan.msps.es/

El  Programa Perseo es un Programa Piloto Escolar de Referencia para la Salud y el Ejercicio, contra la Obesidad, cuyo objetivo principal es la lucha contra la obesidad y otras enfermedades entre los escolares de entre 6 y 10 años, mediante el fomento de una nutrición adecuada y la estimulación de la actividad física regular.
Se incluyen otros objetivos, como la detección precoz de la obesidad y la toma de medidas para impedir que ésta progrese, así como la creación de un entorno escolar y familiar adecuado que favorezca la adquisición de hábitos saludables.

Actualmente, el programa se desarrolla en un conjunto de centros escolares, donde se involucran, tanto al alumnado, como al comedor y a las familias.
Las intervenciones se están llevando a cabo en 67 centros escolares de seis Comunidades Autónomas: Andalucía, Canarias, Castilla y León, Extremadura, Galicia, Murcia, Ceuta y Melilla, alcanzando cerca de 14.000 alumnos.

Tal como se ha mencionado, se trata de un programa piloto, de modo que, si de las intervenciones en los centros pueden lograrse resultados positivos, el programa se extenderá progresivamente a otras Comunidades Autónomas.

En esta web encontraremos Material divulgativo de gran interés, destacando, entre otros,  los folletos de “Chucherías”, “Las grasas”, “Errores frecuentes en la alimentación infantil”, “Los Juegos de siempre… y la Actividad Física”.

Podemos consultar cómo se desarrolla este programa en las Comunidades Autónomas, mediante la selección de cada comunidad en el Mapa de las Comunidades.

Consideramos muy interesante la sección Alumnado, donde puede descargarse Material didáctico, que incluye los Cuadernos de Alimentación Saludable, Cuadernos de Actividad Física Saludable y Fichas didácticas de todo tipo.

No deje de visitar los apartados “Alimentación saludable. Actividades” y “Actividad Física Saludable. Actividades”, desde donde es posible descargar e imprimir dibujos coloreables, para que los niños se familiaricen con los hábitos sanos, de una manera divertida y práctica.

La sección Familia, ofrece toda clase de información, guías prácticas y consejos para los padres, relacionados con la nutrición y el ejercicio físico.

Para quien quiera saber más:
FUENTES DE  VISITA RECOMENDADAS.

• Centro Nacional de Alimentación: http://www.aesan.msps.es/CNA/web/home.shtml
• Laboratorio Comunitario de Referencia de Biotoxinas Marinas. http://www.aesan.msps.es/CRLMB/web/home.shtml
• Centro de Investigación y Documentación Educativa. http://www.mepsyd.es/cide/index.htm

La diabetes gestacional se produce cuando no se mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre durante el embarazo debido a que la insulina producida no funciona correctamente. Se denomina gestacional porque ocurre durante el embarazo y desaparece tras el parto.

Causas y síntomas de la diabetes gestacional

Los cambios en el organismo que sufren las mujeres durante el embarazo provoca en algunas una mayor demanda de nutrientes, dando lugar a un incremento en la sintetización de sustancias, pudiendo disparase la producción de insulina, que es la hormona encargada de regular los niveles de glucosa en la sangre. 

Algunos expertos creen que el origen está en la placenta, bloqueando la acción de insulina en la madre.

Las mujeres mayores de 35 años o aquellas que padecen obesidad, tienen mayor riesgo de padecer esta dolencia durante el embarazo. Para evitarla es importante mantener un peso adecuado durante el embarazo con una dieta equilibrada y unos hábitos saludables.

Como es muy difícil de detectar, porque no presenta síntomas, las mujeres embarazadas son sometidas a una prueba de glucosa entre la semana 24 y 28 de gestación.

La prueba de la glucosa, conocido como test de O`sullivan, consiste en la ingesta de una bebida con un alto contenido de glucosa. Una hora después se tomará una muestra sanguínea. Cuando la glucosa en la sangre supera los 140 mg./dl. hay probabilidad de que se desarrolle la diabetes.

Tratamiento

Lo primero será establecer una dieta equilibrada que reduzca la ingesta de hidratos de carbono, calorías y bebidas carbonatadas, para evitar las subidas y bajadas bruscas de nivel de glucosa en la sangre.  Un menú saludable no requiere muchas limitaciones. Lo importante será reducir el azúcar y hacer 4 ó 5 comidas al día, escogiendo alimentos ricos en fibra, libres de grasa, elaborados de manera sencilla, poco condimentados y beber mucha agua.

Hacer ejercicio físico (como nadar o caminar) es también fundamental porque mejora el aprovechamiento de los azúcares. Sólo en algunos casos se recurre a la inyección de insulina.

Prevención

Hay que tener en cuenta la alta probabilidad de sufrir diabetes gestacional si se ha padecido en embarazos anteriores. En este caso habrá que extremar las precauciones con medidas preventivas. Las mujeres con embarazos múltiples entran también en el grupo de alto riesgo, debido a una mayor producción de hormonas.

Riesgos

Las mujeres con diabetes gestacional,  deben tener en cuenta la importancia de seguir el tratamiento de manera estricta, ya que un mal control de la enfermedad puede dar lugar a complicaciones en el parto poniendo en peligro la vida tanto de la madre como del bebé. 

Una diabetes gestacional no detectada a tiempo, puede dar lugar a que el feto crezca demasiado y sea más propenso a la obesidad cuando nazca y a padecer diabetes cuando sea adulto. Además conlleva un riesgo para la madre a la hora del parto vaginal, siendo éste más complicado y peligroso. Por este motivo mejor realizar una cesárea cuando el riesgo es elevado.

La madre corre riesgo también de padecer en un futuro una diabetes adulta por lo que deberá hacerse pruebas de tolerancia regularmente para comprobar que los niveles de glucemia en sangre se han normalizado tras el parto.

Durante todo el embarazo deberás de poner una especial atención a tu salud, por tu bien y por el de tu bebé.

Ahora tendrás que prestar más atención a algunos hábitos como la dieta y el ejercicio, ya que son importantes durante el embarazo y le brindarán a tu bebé el mejor comienzo en su vida.

A continuación te damos 10 consejos de lo que deberás de hacer o no hacer durante tu embarazo para tener un bebé sano y evitar el riesgo de problemas:

1. Acude a todas las citas médicas. Desde que te enteras de que vas a tener un bebé, hasta el final del embarazo, es muy importante acudir a todas las citas prenatales. Al principio probablemente solo necesites acudir una vez al mes, pero más adelante en tu embarazo tendrá que ser más seguido. Durante las visitas al médico te pesarán, te tomarán la presión sanguínea y una muestra de orina. También examinarán el crecimiento y desarrollo del bebé, los latidos de su corazón y cómo está colocado en tu cuerpo. Acudir a las consultas prenatales te harán sentir más tranquila y relajada de saber que todo está bien. Si existe alguna complicación durante tu embarazo, las visitas regulares a la clínica permitirán que tu médico pueda controlarlas desde el comienzo, lo cual es muy importante para prevenir futuros problemas. 
2. No fumes, no bebas alcohol ni tomes drogas. Tu bebé se merece  comenzar la vida con buena salud. Aunque hayas oído de alguien que fumó o bebió durante el embarazo y a pesar de ello tuvo un bebé sano, está demostrado que fumar y beber alcohol durante el embarazo es malo para los bebés. Las mujeres que fuman durante su embarazo son más propensas a tener bebés prematuros, pequeños, que nacen muertos o que mueren cuando son niños. No arriesgues la salud de tu bebé. Si no sabes cómo conseguir dejar de fumar, busca ayuda profesional o pregunta a tu médico. Las mujeres que beben durante el embarazo pueden tener hijos con síndrome del alcohol fetal, una combinación de defectos de nacimiento que incluye retraso mental. Nadie sabe con exactitud cuanto alcohol es demasiado para una mujer embarazada. Algunos estudios demuestran que incluso una pequeña cantidad puede afectar el crecimiento de tu bebé, por lo que es mejor no arriesgarse y no tomar nada de alcohol durante el embarazo.
3. Come bien. Durante el embarazo habrá momentos en los que querrás comerte todo lo que ves, pero otras veces solo con pensar en comida te darán ganas de vomitar. Ya sea que comes poco o mucho, los alimentos que ingieras deberás de ser apropiados para seguir una dieta saludable. Las mujeres embarazadas necesitan tomar mucho calcio (leche, yogur y queso), ácido fólico (se encuentra en verduras, frutas, hígado, cereales, pan y cacahuetes), proteínas (carnes, pescado, huevos, frutos secos, soja), cítricos (naranjas y limones), verduras de hoja verde (brécol, espinacas y lechuga), otras verduras, fruta y mucha agua. Seguramente sientas ganas de comer galletas, pasteles, patatas fritas, helado y otros alimentos no muy saludables, pero deberás de saber elegir bien y picar solamente cosas sanas, como una naranja zanahorias, zumos naturales, etc.
4. Cuidado con los riesgos ambientales. Existen algunos químicos ambientales (en casa o en el trabajo) que pueden ocasionar riesgos en tu embarazo. También el mercurio en algunos pescados es peligroso para tu bebé. Tu médico te informará de que puede ser un riesgo para tu bebé. Si tienes un gato tendrás que pedirle a alguien que se encargue de cambiar y limpiar la caja con los desechos, ya que los excrementos de los gatos pueden estar infectados con un parásito llamado toxoplasmosis, el cual es muy peligroso para tu bebé.
5. Aumenta de peso. Es inevitable y necesario subir de peso durante tu embarazo para que tu bebé se desarrolle y crezca de forma sana. Tu médico llevará un control de lo que engordas cada mes. Si antes de quedarte embarazada estabas baja de peso, necesitarás aumentar entre 13 y 18 kilos en todo el embarazo. Las mujeres que tenían un peso medio antes de estar embarazadas, necesitarán aumentar de 11 a 16 kilos. Durante los 3 primeros meses solamente aumentará unos 2 kilos. Durante el resto del embarazo se suele aumentar medio kilo a la semana según el bebé crece. Al final del embarazo se engorda más porque el bebé ya está más grande. 
6. Haz ejercicio. Realizar ejercicios suaves con regularidad durante el embarazo es bueno para tu bebé y también para ti, ya que te hará sentirte mejor, te dará más energía y reducirá el estrés. También si haces ejercicio durante el embarazo podrás volver a estar en forma más rápido después del parto. Si ya hacías ejercicio antes de estar embarazada, puedes continuar pero con un ritmo más lento y siempre y cuando no sean ejercicios con riesgo o peligro para el bebé. Si no hacías ejercicio antes de quedarte embarazada, deberás de comenzar poco a poco y evitar los movimientos bruscos. El mejor ejercicio para una mujer embarazada es caminar, nadar o yoga para embarazadas. Recuerda tomar siempre mucha agua y parar si sientes algún dolor. Es importante consultar con tu médico antes de empezar a realizar cualquier programa de ejercicios.
7. Realiza ejercicios de Kegel.  Los ejercicios de Kegel se realizan para fortalecer los músculos pélvicos y así evitar el riesgo de perder orina y también facilitar el parto. Este tipo de ejercicio es muy importante para la mujer embarazada y deberá de realizarse todos los días unas 100 veces. La manera de realizarlo es apretando los músculos que se usan cuando se detiene el flujo de orina. Aprieta estos músculos y aguanta unos segundos, después relájate. Estos ejercicios son muy fáciles de hacer y puede realizarlos en cualquier sitio.
8. Evita el estrés. Algunas maneras de poder evitar el estrés son: llevar una dieta sana, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad, tomarse las cosas con calma, pedir ayuda si no puedes hacerlo todo tu sola.
9. Estar atenta a los cambios en tu cuerpo. Cuando se está embarazada hay algunos cambios en el cuerpo de la mujer que pueden hacerla sentir rara. La mayoría de estos cambios son normales, pero existen algunos que a veces pueden ser una señal de problemas. Deberás de hablar con tu médico si durante el embarazo experimentas algunos de estos cambios: cambio en el flujo vaginal (si es con sangre o muy abundante), si sientes que el bebé ya no se mueve, dolo abdominal muy fuerte, dolores fuertes de cabeza, hinchazón en las manos, la cara o mayor hinchazón de lo normal en los pies y tobillos, visión borrosa, dolor al orinar, fiebre, disminución en la cantidad de orina, o simplemente si siente que algo no está bien.
10. Evita la cafeína. Existe mayor riesgo de aborto en las mujeres embarazadas que toman mucho café o cualquier otro tipo de bebidas con cafeína a diario (té, chocolate o refrescos).