5 pautas para ayudar a los niños a dormir solos

Es muy normal que hayan dificultades a la hora de enseñar a los niños a dormir solos, porque o bien están acostumbrados a dormir con los papás o todavía tienen miedo a estar solos, a la oscuridad, etc. Si pensáis que ha llegado el momento de enseñarles a dormir solos en su habitación, aquí os dejo algunas pautas para ayudar a vuestros hijos en este nuevo proceso:

1. Anímale a que durante el día pase tiempo en su habitación. Jugando, estando con vosotros, etc. es decir, que no solo sea para dormir y así asocie su cuarto con momentos positivos.

2. Utilizar un cuento para dormir es muy buen recurso, y mejor si es en su cama. Aparte de compartir ese agradable momento con ellos, van dándose cuenta de que se acerca el momento de ir a dormir.

3. Comunícale los pasos: «Vamos a leer un cuento, luego apagaré la luz y me iré de la habitación para que puedas dormirte solo como un campeón«.

 

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4. Si llora en mitad de la noche, cálmale porque quizá tengan miedo, algún malestar, etc. pero siempre en su cama y no en la de los padres: «Me quedo contigo aquí hasta que te calmes pero luego me iré ¿vale?«. Dejarle llorar hasta que se calme, puede provocar que termine por callarse y no llorar por el propio agotamiento, pero cuando llora es porque necesita de vosotros.

5. La noche que consiga dormir en su habitación, aunque haya habido alguna dificultad o se haya despertado alguna vez, felicítale por la mañana. Es mejor reforzar aquello que ha hecho bien, por poco que nos parezca, que castigar.

A nivel general, las recomendaciones son acostarlos siempre a la misma hora, dejar de jugar a cosas que los activen dos horas antes de dormir, que no se acuesten con hambre, sed o ganas de ir al baño y sobretodo saber que esta rutina necesita de tiempo y de vuestra paciencia, porque necesita de un período de adaptación a esta nueva situación.

Escrito por Laura Cifuentes para EntreChiquitines.com

Escuela de Superpadres

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