Embarazada durante los meses de verano; Consejos de cómo cuidarse

Estar embarazada durante los meses de verano, cuando el sol es más fuerte y el calor llega a ser insoportable, puede resultarte agotador. Además, la piel de una mujer embarazada necesitará de cuidados especiales durante el verano, ya que estará mas propensa a que le sangan manchas.

Las piernas, los tobillos y los pies de las embarazadas, pueden hincharse aún más durante los meses de verano. Para evitar agravar este problema, es necesario usar calzado cómodo, sin tacón, y poner los pies en alto cuando se pueda.

Lo más importante para mantenerse saludable durante el verano si estás embarazada, es beber mucha agua (entre 6 y 8 vasos al día). Deberás de estar muy atenta a cualquier síntoma de deshidratación como piel muy seca, mareos, debilidad y fatiga.

10 Consejos para sobrevivir el verano embarazada:

  1. Usa crema para el sol de alta protección y evita la exposición cuando el sol es mas fuerte (de 11am a 4pm).
  2. Usa un gorro cuando se esté al sol, para evitar que salgan pecas o manchas en la cara.
  3. Bebe mucha agua y toma alimentos fríos.
  4. Mantén la piel hidratada con cremas que contengan vitamina A, para evitar la piel seca y el usual picor en embarazadas.
  5. Pon los pies en alto siempre que puedas. No uses tacones.
  6. No utilices repelentes de mosquitos en la piel, ya que pueden resultar nocivos para el bebé.
  7. Refréscate en la piscina o en la ducha.
  8. No realices actividades que requieren demasiado esfuerzo.
  9. Usa prendas de vestir cómodas y finas, como algodón o lino.
  10. Recuce la sal en las comidas para evitar la retención de líquidos, y por lo tanto la inflamación e hinchazón.
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